每年9月，告別漫長的暑假后，一大批初三畢業生們迎來了嶄新的高中生活。如何適應初升高的轉變，平穩度過適應階段，成為學生、家長和老師共同關注的焦點問題。專家表示，高一新生強化學習和心理過渡，一個也不能少。

　　隨著新學期的到來，高一年級的新生們迎來了緊張而又充滿新鮮感的高中學習生活。然而這些學生們的新角色體驗卻并不輕松。

　　采訪中，許多家長表示，開學一周以來，進入高中的孩子們大都表現得悶悶不樂，一問才知道遇到了各種各樣的煩惱：有的難以適應高中新課改的教學思路和要求，有的和身邊的新同學合不來，有的因為自己的成績、家庭經濟條件、社交能力等方面的欠缺而自卑，有的還不會計劃和料理自己的生活起居等等。

　　對于這些問題，父母往往和學生一樣并無思想準備，因此難免一起陷入緊張焦慮的情緒中。

　　從“督”著學到主動學

　　光華鼎力高考問題研究專家武俊杰指出，課改后新課標對必修模塊教材內容是基于基礎知識水平層面的，難度有所降低，而與之配套的現行教輔仍然基于歷年的高考選拔水平。而且，目前在教學中，不少老師都是用教輔的試題難度來對必修模塊進行知識要求，將相關知識進行拓展和拔高，結果讓剛上高一的學生感覺一時難以理解，聽不懂，學習吃力。

　　武俊杰表示，新課程更強調自主性，學生的學習方式向自主學習、合作學習和探究學習方式轉變。對于自制力好的學生而言，學好新課程并不難，但對于很多已經習慣了被“督”著學、被“手把手”教的孩子來說，會難以適應。

　　慎選課外輔導班

　　一進高中，新生們明顯感覺到高考的迫近，北京市第109中學教學副主任李瑞萍介紹說，由于初中教育和高中教育有著本質的不同，更強調高考的壓力，高中的思維方式與初中截然不同，尤其是數、理、化等理科科目表現最為明顯，學生適應起來也相對更困難。她提出，家長此時給孩子選擇課外輔導要結合孩子實際情況，幫助其在高一打好基礎，不要好高騖遠。目前高一新生遇到的主要是初高中過渡與銜接問題。要不要參加課外輔導，要根據學生的實際情況對癥下藥，如果學生對某一單科的知識積累有問題，初高中銜接不上、理解不了，學習吃力的情況下，不妨參加課外輔導，迅速消解知識難點，才能在高一打好基礎，為高三沖刺高考做好鋪墊。

　　擺平心態聚焦學習

　　對于一些在新學期出現強烈心理波動的學生，北京市廣渠門中學副校長崔楚民指出，高一新生要學會擺平心態，忘掉身上曾有的光環，也忽視自己家庭、外表等條件的不足，把注意力放到學習上來，踏踏實實投入到新的高中學習中。他同時強調，高中生在人際關系上更應該注意，做人處事上都要謙虛，培養團隊合作意識，人際關系處理不當也會對學習造成影響。

　　■ 不適癥狀

　　1　頹廢失意

　　長遠規劃有助走出眼前失利

　　新學期開始了，高一新生陶然卻沒有表現出新氣象。由于中考失利，她很不情愿地被一所“差學校”錄取了，看著以前的同學不少都進了名校，她覺得自己前途一片黯淡。在學校她對誰都不愛搭理，回到家，父母似乎也對她失去了信心，不再關心她的學習情況。

　　【診斷與建議】

　　有部分學生中考“失利”，沒有如愿進入重點學�；蛑攸c班，感到強烈的挫敗感，對高中生活沮喪、懷疑、動搖，甚至整天想著轉校、轉班，對新的高中生角色有著本能的抗拒。

　　家長和教師應該及時給予這類情緒中的孩子相應的疏導與教育，幫其看清這只是人生過程中的一次小小失利而已，多鼓勵他們樹立長遠的人生目標和職業規劃，幫助新生建立“活在當下、著眼將來”的積極樂觀心態，以昂揚的斗志去主動適應新生活。

　　2　過度擔憂

　　鼓勵欣賞+制定學習目標

　　期待已久的高一生活開始了，翟樂卻一天比一天焦慮和恐懼，“我覺得我好像很不適應老師的教學方式，上課有一大半聽不懂……我覺得好幾個同學都不太喜歡我……我害怕自己的成績會墊底，慘了……”這些莫名的擔憂讓翟樂有種喘不過氣的感覺，有一天她感覺自己頭痛、胃痛，于是請了病假去醫院檢查，卻沒查出來什么原因，她這才發現自己的心病這么嚴重了。

　　【診斷與建議】

　　對于多數高一新生來說，他們對新學校充滿了憧憬，也有著不少擔憂，不知道該怎樣規劃自己的新生活。新學期開始，便產生焦慮和恐懼或學習不適應、人際交往困難等不良情緒和行為。

　　學生應適度緊張起來，趁著新學期開學，給自己確立新的切實可行的學習目標，激勵自己斗志昂揚地迎接挑戰。家長則應多用平和的心態跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，多說欣賞和鼓勵的話語。同時糾正孩子的生活習慣，幫助其逐步適應學習壓力的增加，緩解緊張和擔憂的情緒，學會在學習中感受快樂和成長。

　　3　松懈倦怠 讓孩子直面高中困難

　　“媽，我玩會兒電腦啊，白天上了一天課累死了。”高一開學沒幾天，劉璐就按捺不住對電腦游戲的熱衷，每天晚上都要“擠出”兩個小時來玩游戲，有時說是上網查學習資料，其實也會偷偷玩一會兒，要是被爸爸批評了，她索性就說身體不舒服，爬上床去睡覺了。

　　【診斷與建議】

　　經過初三一年漫長的備考，加上暑假放縱玩樂，有的同學調整不好難免松懈，聽課漫不經心，作業拖拖拉拉，如果得不到及時指導，容易沉溺于不良嗜好中，有相當多沉溺于網游的孩子就屬于這種情況。

　　對于這些孩子，家長和教師要向他們講解高中學習生活的特點，讓他們充分意識到在高中會遭遇的困難，有足夠的心理準備去應對新的學習生活。

　　很難站在孩子角度看問題

　　●周女士，高一學生家長

　　我現在的感覺就是關心、焦心和壓力并存。對孩子既期待，又不太自信，很苦惱啊。開學的家長會時，老師說父母不能完全站在父母的立場考慮問題，也應該站在孩子角度考慮問題�？墒俏液茈y站在孩子角度考慮問題，老是容易擔心和焦急。

　　學習壓力很大

　　●北京市第109中學 高一學生 小金

　　我上初中時就知道高中的競爭是很激烈的，所以現在開學了，我學習一點兒也不敢放松，生怕一不小心就落到別人后面去了，每天都覺得壓力很大啊。

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